变相降薪辞退，就是逼着你自己离职，改怎么做

您可以申请劳动仲裁来维护自己的利益。公司无故单方面降职降薪违反《劳动合同法》，属于变相辞退，目的是迫使劳动者主动离职。若不及时处理，可能导致您的合法权益持续受损，甚至面临失业风险。
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可申请劳动仲裁。具体操作如下：首先收集降薪、降职的证据；然后向劳动仲裁委员会提交仲裁申请，附上详细情况说明和证据；接着等待受理和开庭，期间可准备进一步证据；最后根据仲裁结果进行后续处理，如不满意可提起诉讼。
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对变相降薪辞退，常见的处理方式有协商、投诉和仲裁。首先尝试与公司协商，若协商无果，可以向劳动监察部门投诉；若仍无法解决，则应申请劳动仲裁。选择处理方式时，需考虑效率和效果，仲裁是强有力的法律手段。